ビタミンCは積極的に
肌ケアって大事ですよね。
肌ケアって何かしていますか？
ストレスがたまったりあとは食べたものによっても肌の状態が変わる今日この頃です。
でもそれって多くの人が悩んでいることかもしれませんよね。
だから肌ケアを積極的にするようにしています。
まず洗顔。
これは肌ケアの基本ですよね。
洗顔はとにかくマメにしています。
朝晩2回は絶対しますがこれは誰もがしている回数ですよね。
冷水で洗うようにしています。
冷たいのは冬とか寒くていやなのですが、でも冷水で洗ったほうが引き締まるし、
毛穴がなんとなくですが目立たなくなった気がするので。
それからタオルで顔を拭くときは出来るだけこすらないようにしています。
顔を洗って顔をふくときに
ゴシゴシしたらそれだけで肌に負担がかかるので抑えるようにしています。
それからビタミンですよね～。ビタミンCは積極的にとっていますよ。
夏に紫外線を浴びてしまったな～と感じたときは
きゅうりをスライスして顔に載せることもあります。
きゅうりってとても保湿効果が高いので10分くらい顔にパックするだけでかなり効果的です。
もししみるなどの症状がある人はやめてくださいね。
それからフルーツは毎日食べるようにいています。
ビタミンCを取るならフルーツからです。
出来るだけ朝はフルーツをたっぷり食べるようにしています。
それからパック。自分で極上パックを作ってケアしています。
プレーンヨーグルト、それから蜂蜜のパックがお勧めですよ。
これ、普段朝ごはんに食べている組み合わせなのですが
これが肌にとってもいい効果を出してくれるんですよ。
お風呂に入るときにこのパックをすると
すごく効果が出るのでやってみてくださいね。
肌ケアの意味
それから出来るだけ肌に刺激を与えるものは控えています。
たとえばアルコールとか、キムチとか、辛いものとか。
これは食べるとすぐに肌に出てしまうので、
極力肌をきれいにしていたいと思っているときとかは、
食べるのをやめています。
後は睡眠ですよね。
睡眠不足が一番肌の大敵なので、
どんなにケアをしていても睡眠不足になってしまったら肌ケアの意味がなくなりますから、
肌ケアをするときはしっかりと肌のお手入れをしつつ睡眠不足にならないようにしています。
冷え症なのでちゃんとした羽毛ふとんを使っているんですが、あったかいのでお気に入りです。
ちょっとしたことばかりだし、続けられないことはないので、
肌ケア、毎日の生活の中に自然に取り入れています。
これでかなり肌の質が上がった気がしますから、
ぜひ全部は無理としても出来ることから肌ケアをしてみてくださいね。