髪の毛の特徴
髪の毛に関する知識をここでは紹介したいと思います。
意外と知っているようで知らない髪の毛の知識。
知っておくだけでヘアケアに役立つこともあるので、私が紹介したいと思います。
日本人の髪の毛の特徴を知っているだけでも役立つこともありますよ。
まず日本人の髪の毛って欧米人に比べると太いんですって。
日本人は平均10万本なのに尾米人は14万本も髪の毛があるようです。
髪の毛の寿命は女性は4年から6年くらいで
1日に髪の毛は0.3ミリくらい成長しているらしいです。
だから1ヶ月でだいたい1センチは伸びるってことになりますよね。
それから1日にだいたいどれくらい抜けているのか。
これは驚きですよ。
1日50本から150本も抜けているんですって。びっくりですよね。
それから癖毛に悩んでいる人も多いですが、
日本人はどちらかというと直毛の人が多いらしくて
欧米人に波打ったような髪の毛の人が多く、
黒人は縮毛が多いみたいです。
髪の毛の知識として髪の毛が痛んでいる人は
食べ物で健康な髪の毛を手に入れることは可能なのか
と思うかもしれませんがそれは可能です。
良質のたんぱく質を摂取すればいいみたいで、食べ物としては牛乳、
大豆、魚介類、牛肉を取ればいいみたいです。
髪の毛の成長が遅いので早めたい人はビタミンB2とかB6がお勧めで
レバーや納豆、卵黄がいいようです。老化防止、血行促進にはビタミンEがよくて、
小麦胚芽がいいらしいです。
なるほどなるほどって皆さんメモしてみてくださいね。
リノール酸の不足
それから髪の毛がさらさらで、それでいてツヤがあるといいですよね。
サラサラでツヤのある髪の毛にするなら、リノール酸。
リノール酸ってきたことありませんか?
サラダ油に含まれている成分でもありゴマや落花生にも含まれています。
意外とダイエットをしている女性がダイエットをし始めたら
髪の毛がばさばさになって困る～って原因不明みたいに
取り扱われていることがありますが
これは油をカットした食生活をしているからという原因もありますよ。
サラダ油もとりすぎはよくありませんがやっぱり適度にとらないと、
ダイエットをしたいからといって
髪の毛がバサバサになっていたのでは意味がないですからね。
ダイエットするとなぜか髪の毛がバサバサになって不思議ではなくて不思議なのには原因があり、
それはサラダ油が不足している、つまりリノール酸の不足だってことに気がつきたいですね。
だから極端なダイエットで食べ物の制限をすれば、
髪の毛にも影響が出てくるってことですよ。